永 乐 家 园 文 化

　　永乐家园，指永久安乐安息的家园。永远快乐的园地。
　　永乐，永远安乐。明朝成祖朱棣使用的年号，从公元1403年至1424年。“永”，即永远，久远。“乐”，快乐。“家园”，指住处的庭园。
　　乐有多种多样的乐：事业心强的人以工作为乐，善施好德之人助人为乐，身患疾病之人冀希健康之乐，遭遇危困之人乞求平安之乐，信仰佛教之人念佛为乐，子孙满堂者有天伦之乐，比上不足比下有余的知足常乐，等等不一，人人都有求乐信念，都有自己活法。总之，要提倡乐，健康地乐。只有乐才能使大脑皮层得到良好的刺激，而且能使全身的肌肉、心脏、血管及内分泌调节都得到良好的活动。快乐可使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上快乐都是如此，可以使身体发展，身体健美，健康长寿。
　　我国劳动人民千百年来在与疾病和衰老的斗争中，曾总结了许多丰富的长寿经验。徐微所作的《十叟长寿歌》，便是其中较为代表性的一例。它在我国民间广为流传，破受群众欢迎。这《十叟长寿歌》歌诀唱到：
　　“昔有行路人，海滨逢十叟，
　　年皆百余岁，精神加倍有。
　　诚心前拜求，何以得高寿？
　　一叟捻须曰，我勿嗜烟酒。（戒烟忌酒）
　　二叟笑莞尔，饭后百步走。（坚持散步）
　　三叟颔着频，淡泊甘蔬糗。（清淡素食）
　　四叟柱木杖，安步当车久。（以步代车）
　　五叟正衣袖，服劳自动手。（勤于劳动）
　　六叟运阴阳，太极日日走。（练太极拳）
　　七叟摩巨鼻，空气通窗牖。（空气流通）
　　八叟摸赤颊，沐日令颜黝。（沐浴日光）
　　九叟抚短须，早起亦早休。（早睡早起）
　　十叟轩双眉，坦坦无忧愁。（开朗乐观）
　　善哉十叟辞，妙诀一一刻。
　　若能遵以行，定卜登上寿。”
　　清代名画家高桐轩也总结了“十乐”养生长寿之道。这“十乐”为“耕耘之乐”，劳其筋骨；“把帚之乐”，地净窗明；“教子之乐”，诗文书画；“知足之乐”，热爱本职；“安居之乐”，不求豪华；“畅谈之乐”，其乐陶陶；“漫步之乐”，心神焕然；“沐浴之乐”，活动经脉；“高卧之乐”，养精蓄锐；“曝背之乐”，活血强骨。实践证明，这“十乐”之道基本上是科学的。
　　无产阶级革命家，我国著名国家领导人陈云也挂有“十二气”养生法条幅。这“十二气“养生法为：
　　“多读书以养胆气，
　　少忧虑以养心气，
　　戒发怒以养肝气，
　　薄滋味以养胃气，
　　惟谨慎以养神气，
　　顺时令以养元气，
　　须慷慨以养浩气，
　　胸豁达以养正气，
　　傲冰霜以养骨气，
　　当忍让以养和气，
　　应谦恭以养锐气，
　　莫怠懈以养志气。”
　　我国著名预防医学保健教授洪昭光研究员明确提出“让健康快乐陪伴您”的建议，明确提出健康快乐的“四大基石”：一为合理膳食，二为适量运动，三为戒烟限酒，四为心理平衡。人们想健康，要牢记“一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意”就可以：“一个中心”，是以健康为中心。“两个基本点”，一是糊涂一点，二是潇洒一点。“三大作风”为：助人为乐，知足常乐，自得其乐，永远保持快乐。”“八项注意”为：四大基石，四个最好。四个最好是最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。总之，“天天笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好”。大家只要快乐，平安、健康，百岁不是梦。
　　真诚祝愿所有的人平安幸福，健康快乐。
　　永 乐 家 园 释 义
　　永乐家园，指永久安乐安息的家园。永远快乐的园地。
　　永，即永久。永远、久远。
　　乐，快乐。
　　家，家庭，落户安居之意。
　　园，《辞源》卷一释意有三：一为用篱笆环围种植蔬菜、花木的地方。二为别墅和游息的地方。三为帝王的墓地。如汉文帝刘恒的墓地称“文园”。园丁，种植果菜花木的工人，用作比喻培养人才的教师。园圃，种植瓜果蔬菜的场地。园寝，指建在帝王墓地的庙。《后汉书·祭祖志·宗庙》曰：“古不墓祭，汉诸陵皆有园寝，承秦所为也。说者以为古宗庙，前制庙，后制寝，以像人之居，前有朝，后有寝也。”
　　永乐，永远快乐。
　　家园，指住处的庭园。
　　永乐家园的核心是“乐”。乐有多种多样的乐：事业心强的人以工作为乐，善施好德之人助人为乐，身患疾病之人冀希健康之乐，遭遇危困之人乞求平安之乐，信仰佛教之人念佛为乐，子孙满堂者有天伦之乐，比上不足，比下有余的知足之乐，等等。
　　永乐，是中华民族传统文化的内容之一。千百年来，我国劳动人民在与社会斗争与自然斗争中，顽强抗争，积极斗争，培养了一种乐观向上的进取精神。在与天斗、与地斗、与人斗的环境中，不屈不挠，奋力拼搏，战胜邪恶，赢得胜利。同时，以文化形式，为后人留下了许多宝贵的经验。例，徐微曾作《十叟长寿歌》，以胜利者的亢奋心情，向人们展示了乐观而高寿的现实。他告诫人们戒酒戒烟、坚持散步、清淡素食、以步代车、勤于劳动、练太极拳、空气流通、沐浴阳光、早睡早起、开朗乐观，定能寿比南山。
　　清代名画家高桐轩也有“十乐”之经验，其内容为耕耘之乐、把帚之乐，教子之乐、知足之乐，安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。这些乐都是具有科学精神的。
　　我国国家领导人陈云也有“十二气”养生法传世，告诫人们“多读书”、“少忧虑”、“戒发怒”、“薄滋味”、“惟谨慎”、“顺时令”、“须慷慨”、“胸豁达”、“傲冰霜”、“当忍让”、“应谦虚”、“莫怠懈”，值得我们深思。
　　我国著名预防医学保健教授洪昭光研究员也响亮地向大家提出“让健康快乐陪伴您”的建议。让人们牢记“一个中心”，即：以健康为中心；“两个基本点”，即：糊涂一点，潇洒一点；“三大作风”，即：助人为乐，知足常乐，自得其乐；“八项注意”，即：“四大基石”——一为合理膳食、二为适量运动、三为戒烟限酒、四为心理平衡；“四个最好”，是最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。总之，“天天笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。”
　　大家只有快乐、平安、健康，百岁不是梦；大家只有快乐，才能与天斗、与地斗、与人斗；大家只有快乐，才能赢得最后胜利。